ወደ ተወዳጆች አክል
 
ከተወዳጆች አስወግድ

ዕለታዊ ካሎሪ ማስያ

ዕለታዊ ካሎሪ ማስያ ነዎት ኪሳራ ክብደት ከፈለጉ ወይም ክብደት ጠብቀን ከሆነ ዕለታዊ ካሎሪ ፍላጎት ለማስላት, እና አንድ ሳምንት ካሎሪ ፍላጎቶች ለማግኘት ያስችልዎታል. የእርስዎ ክብደት, ቁመት, ዕድሜ እና እንቅስቃሴ ደረጃ በመጠቀም basal ተፈጭቶ (BMR) ማስላት መሆኑን Mifflin St Jeor እና ሃሪስ-ቤኔዲክት equatios, ላይ የተመሠረተ ነው.
ዕድሜ; ዓመታት
ፆታ:
ክብደት:  
ቁመት:
 
እንቅስቃሴ:
ሊያስከትል:   
ቀመር:
ዕለታዊ ካሎሪ ቅበላ ስሌት ሁለት የተለያዩ ዘዴዎች ሊከናወን ይችላል: በ 2005 የወጣውን Mifflin ሳን Zheora ቀመር,, እና በአሁኑ ጊዜ በዕድሜ ግን dieticians ዘንድ ታዋቂ ይበልጥ ዘመናዊ, 1919 ጀምሮ የታወቀ ተደርጓል መሆኑን ሃሪስ-ቤኔዲክት ቀመር.