ወደ ተወዳጆች አክል

ከተወዳጆች አስወግድ

የጡንቻ ረብ ማስያ

የጡንቻ ረብ ማስያ ነዎት ጡንቻዎች መገንባት የምትፈልግ ከሆነ ያስፈልገናል በቀን የካሎሪ መጠን ማስላት ያስችልዎታል.

ክብደት መቀነስ ክብደት ጥቅም ለማግኘት ካሎሪዎች ስሌት ለማግኘት ፓራሜትሮች ያስገቡ
ፆታ:	ተባዕት ሴት
ዕድሜ;	ዓመታት
ቁመት:	ሴሜ እግር/ኢንች
ክብደት:	ኪግ ፓውንድ
የወፍራም መቶኛ	% ይህ ግቤት እናንተ ግን አታውቁም ከሆነ አትግቡ, አማራጭ ነው.
የእርስዎ አማካይ ዕለታዊ እንቅስቃሴ:
እርስዎ እወዳለሁ:	ላይ ኪግ ፓውንድ
ክፍለ ጊዜ ያህል:

	የክብደት መጨመር ማስያ
የእርስዎን ክብደት እና ጡንቻዎች ለማግኘት, ወይም ክብደት ለመቀነስ የምትፈልግ ከሆነ ያስፈልገናል በቀን የካሎሪ መጠን አስላ.
የክብደት መጨመር ማስያ

	መጠነኛ ክብደት ማስያ
የእርስዎ ዕድሜ, ቁመት እና የሰውነት አይነት ጥገኝነት ውስጥ ሴቶች እና ወንዶች ትክክለኛ ክብደት አስላ.
መጠነኛ ክብደት ማስያ

ተገኝቷል ስህተት? ምንም የጥቆማ? እስቲ መረጃ

ትችላለህ የእርስዎን ጣቢያ ወይም ጦማር ላይ ይህን ማስያ ለመክተት

የራስህን ካልኩሌተር ፍጠር